Lidia Melcon

Le terme Ashtanga vient du traité sur le Yoga de Patanjali (Yoga-Sutra) où il réfère au yoga classique des huit «branches»: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Sam. L'originalité de ce yoga repose sur une pratique dynamique des Asanas (postures) alliée à une respiration consciente, régulière et active.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, il est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures.

Yoga doux traditionnel indien où l'on recherche à unifier le corps et l'esprit. Plus simple et plus moderne (XVème siècle) que Le Raja Yoga provenant du traité de Patanjali (500 ans avant J.C.). Hatha signifie l'union du soleil (Ha) et de la lune (Tha). Hatha est un mot de la langue sanskrite. Il peut se traduire par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la vive force ».

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Bien qu'assez récente, cette pratique s'inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l'idée du Yin représente l'immobilité et le Yang le mouvement.

Le street workout (Yoga Workout), aussi appelé calisthenics, est un sport qui gagne en popularité depuis le début des années 2000. Pour rester simple il consiste à se muscler au poids du corps afin d'effectuer des figures comme le front lever, le L-sit ou le handstand.

Le yoga s'adressant à tous, les enfants et adolescents peuvent également bénéficier de ses bienfaits. Le yoga peut, entre autre, être utile aux écoliers stressés, déconcentrés ou affligés de maux de tête.

Imaginez-vous vous détendre tout en vous laissant bercer par le mouvement de l'eau. Proche de la nature et loin des bruits de la ville, quoi de mieux pour se couper de votre routine ?

L'approche psychologique du yoga: Si tout ce qui passe par votre esprit est un objet, comment cela va-t-il affecter la perception que vous avez de votre psychologie ? En d'autres mots, si vous n'êtes pas ce qui passe à travers votre esprit, quelle incidence cela va-t-il avoir sur votre vie quotidienne ?

Les bénéfices de la Yogathérapie sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, ostéo-articulaires, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales.