Yogalates

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus tout en allongeant toute la musculature du corps. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration yogi continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.